心里特别压抑,憋屈,无处发泄,怎么办?
1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用。深呼吸：当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
2、你现在的心情低迷，情绪低沉，一种不被别人理解和被别人遗弃的感觉。内心火气高涨，无处发泄。建议调整心态，换一种环境，外出游玩，看一场电影，吃一歺美食大歺，或到无人之处大声呐喊，让无名之火充分发泄掉，轻装上阵，那时情绪改善，走出困境，世界又是别样一番风景，人世间充满关爱。
3、不妨试试如下几个途径：向自己的亲人包括父母，配偶或兄弟姐妹倾诉。向可以交心的好朋友倾诉。听听音乐，唱唱歌。找个没人的地方喊两声，可以对用恶毒的语言大声咒骂那个让你心烦的人。转移注意力，想办法找一些可以让人修心养性的事情做，比如读书，书法等等。改变环境。
内心压抑憋屈的心情短语
承认吧，你还是会失望，可是依然在期待，心存期待，却也心知肚明，没有奇迹。
与你无关的事，别问，别想，别多嘴。多少事，从来急；天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。最怕的不是说出秘密，而是两个人的秘密，你却在第三个人那里听见。
有时候，我们内心痛苦得如同刀割，却依然要微笑面对，外表看似坚强，眼泪却在眼眶中打转，却告诉他人我们很好。有些心事深藏在心底，是难以言说的委屈，话到嘴边又觉得不足为外人道，不值得提起。放弃并非一时冲动，而是失望累积到一定程度，最终在沉默中爆发。
以前急于解释所有，现在连开口都觉得累 我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放。 有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。 总有那么些人，闯入你的生命。教会了你一些事，再毫不犹豫得离开。
心情低落说说发朋友圈 压抑憋屈不能自已 老死不相往来，这或许是我给你最后的深情。 人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。 你笑，全世界都跟着你笑；你哭，全世界只有你哭。 你明明知道我不善言辞不懂挽留，为什么你还要走。
心中有话无处诉说有什么好办法
1、通过自己的兴趣爱好发泄情绪。心中有思绪万千不能向别人倾诉的话的确会让自己变得非常难受这时候我们也需要找到合适的方法来进行发泄情绪，通过自己的兴趣爱好发泄情绪就是一个非常不错的解决办法，比如：打篮球，打羽毛球，逛商场，玩游戏，听音乐，唱歌等等这些都是非常不错的选择。
2、要么找个知心的好友聊聊天 不要把自己憋坏了。长期的压抑跟憋屈，会抑郁的。如果实在没人可以说话，就自己找个陌生的平台或者匿名的树洞，就把自己想说的心里话说出去，反正是匿名的，至少让自己心里舒服点。希望你开心，一个陌生人的祝福。
3、“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。
我感觉心里一直很压抑不知道对谁讲很憋屈
与人相处就应该把对别人的看法憋在心里，如果你心里想的什么都一股脑的说出来，那么你就别想跟那个人相处了。如果你觉得憋屈想说出来的话，你可以跟陌生的第三方说，比如在这里告诉知道的网友们。
我们常常感到内心压抑，却找不到合适的人来倾诉，这种感觉让人非常憋屈。 或许是因为日复一日的工作和生活，让我们内心充满想要表达的话语，却找不到出口。 我们渴望摆脱这种困境，但有时心理压力过大，需要学会通过转移注意力来调节情绪。
主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。
我们总是觉得心里很压抑，很憋屈。也许我们每天被重复的工作和生活支配着，心里有千言万语无处诉说。很想逃脱出这种困境，这是我们心理压力太大，要学会通过转移注意力的方式调节自己的情绪。可以适当的发泄一下，比如找个地方大哭一场，把自己的压抑、憋屈都哭出来。
一种有苦说不出的，很憋屈的，有的时候也会很压抑的体验，我觉得一般情况下还是能说出来的就说出来比较好。
无人能帮助自己排解心酸委屈的句子
1、慢慢的学会了一个人在风中承受，不在期望谁的手，世间叵测，人心难测，能自己扛就扛，别声张，你满腹的委屈，在别人那可能只是好笑和矫情。 有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过。 不必去假装过得很好 其实没多少人在乎。
2、一个人生活后最大的感受就是别寄希望于任何人，万事只能靠自己。 终有一天你会懂，靠另一个人永远无法让你摆脱孤独，只能靠自己对生活的热情。 男人的苦只能他一个人能理解，很多时候男人没有靠山，只能靠自己，靠自己的苦命运。
3、我经常独自承担所有的心酸和委屈。 每一次的委屈，我都选择独自默默承受。 无论遇到多少委屈，我都选择自己一人默默承担。 那些心酸和委屈，我总是默默承受，不让人知晓。 我总是将所有的心酸和委屈深埋心底，独自消化。 我已经习惯了独自承担所有的辛酸和委屈。
4、心酸委屈自己扛的句子有：我所有的心酸委屈，都只能自己一个人默默承受。人生路上，太多的坎坷和磨难，我必须独自面对，无人分担。我的眼泪，我的难过，只有我自己知道，我只能独自扛起这一切。我的心酸，我的痛苦，只有我自己最清楚，我必须学会自己扛起这一切。
5、生活没有过去，也没有曾经，不管什么事只要过去了，就会慢慢忘掉。女友在工作中受了委屈，让一个很有心机的人害过好多次，而且那个人学历比女友低，这样我的女友觉得好没自信，觉得自己好失败。那些无处诉说的委屈，终究埋在心底。
6、是不是每个人都很孤独，苦累心酸自己扛。无人与我立黄昏，无人问我粥可温。如果小丑哭了，你会不会觉得它是在搞笑。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。一念花开，一念花落。
形容被人欺负委屈无法诉说的句子收藏
1、委屈不是被人冤枉，真正的委屈是被人冤枉了还不能说，连情绪都不能有。我无法承诺帮你解决所有的问题，但我保证不会让你独自去面对。如果你觉得委屈了，找个无人的地方，大喊出自己心里的压抑，放飞自己的心灵。唯一能令你痛苦的人，也就是那个能令你快乐的人。
2、我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放。
3、太多的话无法诉说，太多的委屈没处宣泄，悲伤也只能深埋心底一个人的委屈，一个人懂，一个人的酸楚，一个人疼。不必逢人诉说，不必见人就哭。有些事情让你觉得万分委屈，你无法去抱怨无法去诉说的时候，也请不要再去遮掩再去否认。
4、不是我不想将内心的秘密袒露出来，我怕当我说出来之后失去的会更多。 一个人委屈，学会了独自疗伤，所有的心酸自己来抗。 有些事说出来就会让人觉得矫情，所以只能放在心中让那些伤痕溃烂，也许有一天遇到了阳光和一点点温暖也会结痂，伤口就会好起来。
5、我是比一般人懂事，比一般人成熟，但是，谁告诉你我不会难过了。 2越想你越留不住你、你的冷落、你的无所谓、给我了我离开的机会。 30、都忘了咱俩多久没说话了，也快忘了当初为什么有那么多话跟你说。 3你们都离我太远，无法分享我的开心快乐，也无法诉说我的委屈难过。
6、一个人委屈到哭的句子适合发朋友圈形容无法诉说的委屈的句子你别再回来了，我已经没有力气再讨好。有些人能遇见就很好了，而有些人不遇见就更好了。